Przy wyborze piłki do ćwiczeń, ważne jest, aby rozważyć materiał, poziom komfortu i cechy bezpieczeństwa. Istnieje kilka opcji, od skóry do zmodyfikowanych piłek lekarskich, butylowych pęcherzy i teksturowanych powierzchni. Wybór odpowiedniej piłki może pomóc Ci zachować bezpieczeństwo podczas treningu i cieszyć się sportem.
Skórzane piłki
Skórzane piłki są wszechstronnymi urządzeniami treningowymi dla różnych aktywności sportowych. Są świetne do rozwijania równowagi, zwinności, koordynacji, siły i stabilności rdzenia. Skórzane piłki lekarskie są klasycznym wyborem dla entuzjastów fitness i są wypełnione stałą mieszanką, a nie powietrzem. Skórzane piłki lekarskie zostały po raz pierwszy użyte jako pomoc treningowa w Stanach Zjednoczonych w XIX wieku w celu poprawy sprawności fizycznej.
Skórzane piłki występują w różnych kolorach i są dostępne w różnych rozmiarach. Wysokiej jakości piłki wykonane są z natłuszczonej skóry garbowanej Alum i pokryte cienką warstwą politury. Nadaje im to charakterystyczny połysk i blask. Tańsze piłki mają zazwyczaj grubą warstwę lakieru, co zmniejsza ich właściwości gry.
Zazwyczaj piłka czteroczęściowa jest używana w zawodach lekkoatletycznych. Ma ona czteroczęściową konstrukcję i wykonana jest z dobrej jakości skóry z dużym marmurem z drewna korkowego. Taka piłka nadaje się na maty i twarde warunki gruntowe. Czteroczęściowa piłka ma również podstawę z marmuru CE i jest dobrą opcją dla sesji treningowych.
Skórzane piłki od dawna są używane w zajęciach lekkoatletycznych, takich jak piłka nożna, tenis i krykiet. Tradycyjnie, piłki nożne były wykonane z pęcherza świńskiego. Obecnie są one wykonane z gumy lub plastiku, ale nadal są pokryte skórą. Ponadto gracze w baseball i softball używają rękawic wykonanych ze skóry, aby chronić swoje ręce. Mimo że materiały syntetyczne są powszechne w świecie sportu, wielu kierowców Formuły 1 nadal wybiera skórzane rękawice dla zwiększenia wrażliwości.
Modyfikowane piłki lekarskie
Modyfikowane piłki lekarskie to piłki, które różnią się wagą, średnicą i przeznaczeniem. Niektóre są mniejsze niż dwa funty, podczas gdy inne są wystarczająco duże, aby użyć ich w ćwiczeniach balistycznych. Te podobne do piłki przedmioty są powszechnie używane do poprawy siły eksplozywnej i siły rdzenia u sportowców. Są one również wykorzystywane w różnych zajęciach aerobowych, takich jak pilates i joga.
Główna różnica pomiędzy tradycyjnym treningiem z ciężarami a treningiem z piłką lekarską polega na tym, że trening z piłką lekarską skupia się na przyspieszeniu, a nie na masie. Drugie prawo ruchu Newtona mówi, że siła to masa x przyspieszenie. W związku z tym, przyspieszenie jest integralną częścią generowania siły. Celem treningu z piłką lekarską jest zbadanie znaczenia przyspieszenia w generowaniu i rozwoju siły. Technika ta pozwala uzyskać siłę eksplozywną, którą sportowcy mogą wykorzystać podczas zawodów.
Kolejną ważną zaletą treningu z piłką lekarską jest jej zdolność do zwiększenia różnorodności ruchów. Zwiększony zakres ruchów ułatwia zidentyfikowanie i wzmocnienie słabych mięśni. Poprawia również ruch funkcjonalny, dzięki czemu możesz bez przeszkód wykonywać codzienne czynności. Istnieją jednak pewne ograniczenia związane z używaniem tych piłek. Nieprawidłowe ich używanie może doprowadzić do kontuzji, zwłaszcza u osób bez doświadczenia.
Częstym błędem popełnianym przez ludzi podczas używania piłek lekarskich jest to, że próbują je odpychać od podłogi. Może to spowodować uszkodzenie stawu skokowego i ścięgna. Dodatkowo, może to powodować problemy z kolanami. Korzyści z używania piłek lekarskich w porównaniu z tradycyjnymi piłkami są bardziej niż równoważone przez powszechne błędy. Tak więc, ważne jest, aby przestrzegać instrukcji użytkowania i prawidłowej techniki.
Jedną z największych zalet treningu z piłkami lekarskimi jest to, że poprawiają one zdolność do trenowania z wysoką intensywnością. Wysoka intensywność wymagana do wykonywania tak intensywnych treningów zwiększa metabolizm Twojego ciała. Ten przyspieszony metabolizm oznacza, że po treningu spalasz więcej kalorii niż w przypadku innych procedur treningowych. Ponadto, wysoka intensywność treningu z piłką lekarską może umożliwić wykonywanie zrywów siłowych podczas regeneracji po intensywnym treningu.
Pęcherze butylowe
Producent pęcherzy butylowych do lekkoatletyki i gry w piłkę stale wprowadza innowacje, aby zapewnić klientom jak najlepsze produkty. Zastosowanie wysokiej jakości surowców oraz doskonałe parametry sprawiają, że pęcherze butylowe są doskonałym wyborem wśród produktów do gry w piłkę. Dodatkowo, producent postanowił ostatnio uczynić swój produkt jeszcze bardziej funkcjonalnym poprzez dołączenie balastu, który jest kluczowym akcesorium produktów do gry w piłkę. Pęcherze butylowe
mają kilka zalet, w tym zwiększoną trwałość i szczelność. Chociaż są cięższe niż ich lateksowy odpowiednik, pęcherze butylowe nie tracą łatwo kształtu i mogą zachować swój kształt przez trzy miesiące lub dłużej. Ta cecha jest idealna dla sportowców, którzy potrzebują ciągłego użytkowania swoich piłek treningowych.
Butylowe pęcherze mogą być wodoodporne, co czyni je idealnymi do użytku zewnętrznego. Są również mocne i trwałe, wykonane z dwuwarstwowego podkładu i maszynowo szytej syntetycznej osłony. Oznacza to, że można im zaufać, aby wytrzymać każdy rzut karny i inne kary. Butylowe pęcherze pomagają również zatrzymać powietrze w piłce, co pomaga jej trwać przez cały sezon.
W piłce nożnej zastosowano specjalny pęcherz butylowy, który jest wypełniony silikonem. Pęcherz jest zamontowany wewnątrz zewnętrznej skóry, która jest wykonana z butylu lub gumy. Pęcherz jest następnie nawinięty specjalnie opracowanym klejem HRH, który zawiera mielony krzemian. Ta forma kleju w pełni obejmuje kulę pęcherza i pomaga jej wytrzymać siłę uderzenia i naprężenia.
Teksturowane powierzchnie
Teksturowane powierzchnie piłek lekkoatletycznych mogą pomóc w poprawieniu osiągów aerodynamicznych. W ostatnich badaniach sprawdzono wpływ tekstur powierzchni piłki na aerodynamikę i trajektorię lotu piłki nożnej. W jednym z badań, siły aerodynamiczne pięciu identycznych 32-panelowych piłek do piłki nożnej zostały zmierzone w tunelu aerodynamicznym w dwóch różnych orientacjach. Dane te zostały następnie wykorzystane do obliczenia trajektorii lotu każdej z piłek bez spinu.
Teksturowane powierzchnie są ważne w utrzymaniu sprężystości i trwałości piłek lekkoatletycznych. Idealne połączenie sprężystości i miękkości sprawia, że są one dobrym wyborem do takich gier jak dodgeball. Teksturowane powierzchnie piłek do gry na placu zabaw pomagają piłkom w przyczepności do podłoża, co jest ważne dla młodych graczy. Dodatkowo, te teksturowane powierzchnie są użyteczne nawet przy mokrej pogodzie.
Anti-burst design
Jeśli szukasz piłki do ćwiczeń, która jest wygodna i trwała, możesz sprawdzić nowy design anti-burst. Te piłki są wykonane z nowego materiału, który może wytrzymać ponad 2000 funtów. Konstrukcja anti-burst minimalizuje ryzyko przebicia, jednocześnie minimalizując obrażenia. Są one również świetne dla wszystkich poziomów fitness i są dostarczane z przewodnikiem do ćwiczeń.
Podobne tematy