W lekkoatletyce, multisport jest świetnym sposobem na poprawę ogólnej zdolności sportowej. Wielu elitarnych sportowców korzysta z grania więcej niż jednego sportu. W tym artykule dowiesz się jakie są zalety uprawiania multisportu, a także jakie są wady uprawiania wyłącznie jednego sportu. Ponadto dowiesz się o treningu do zawodów multisportowych.
Korzyści z uprawiania więcej niż jednego sportu
Wielu sportowców jest zachęcanych do specjalizowania się w jednym sporcie w młodszych latach, ale korzyści z uprawiania więcej niż jednego sportu są liczne. Po pierwsze, zawodnicy uprawiający wiele sportów są ogólnie lepszymi graczami i zmniejszają ryzyko wystąpienia kontuzji jednego stawu. Sportowiec uprawiający wiele dyscyplin jest bardziej wszechstronny i ma większe szanse na rywalizację na wyższym poziomie.
Oprócz rozwijania różnych umiejętności, uprawianie wielu sportów zwiększa również poziom pewności siebie Twojego dziecka. Osoby uprawiające wiele sportów mają większe szanse na uniknięcie urazów związanych z nadużywaniem i wypaleniem. Ponadto dzieci, które uprawiają wiele sportów, rozwijają wiele różnych umiejętności, w tym koordynację oko-ręka, równowagę, wytrzymałość, eksplozję, komunikację i inne.
Sportowcy uprawiający wiele sportów mogą zwiększyć swoje szanse na otrzymanie stypendiów sportowych w college’u. Dodatkowo uprawianie wielu sportów wymaga od zawodników dbania o siebie przez cały rok, co pomaga im radzić sobie z niekorzystnymi sytuacjami i efektywniej zarządzać swoim czasem. Te umiejętności przekładają się również na miejsce pracy. Co więcej, sportowcy mogą wykorzystać swoją perspektywę wielosportową do rozwiązywania problemów w szatni.
Uprawiając więcej niż jeden sport, możesz poszerzyć swoje doświadczenia i zwiększyć odporność psychiczną. Ponadto, będziesz mniej narażony na kontuzje, co pomoże ci rozwinąć się jako sportowiec. W rezultacie, będziesz lepiej przygotowany do rywalizacji z wyższymi poziomami konkurencji i zostania sportowcem akademickim.
Sportowcy uprawiający wiele dyscyplin rozwijają również umiejętności przywódcze. Te umiejętności pomogą im poruszać się w nowym środowisku i radzić sobie z presją. Ponadto, uprawianie wielu sportów pomoże im w nawiązywaniu kontaktów towarzyskich. Dzieci uprawiające wiele sportów nawiązują nowe przyjaźnie i nabierają pewności siebie.
Ograniczenia związane z uprawianiem tylko jednego sportu
Istnieje wiele wad uprawiania tylko jednego sportu w lekkoatletyce, w tym brak różnorodności, fizyczne i emocjonalne wyczerpanie oraz zwiększone wydatki. Jednak uprawianie więcej niż jednego sportu przyniesie wiele korzyści dla rozwoju Twojego dziecka. Co więcej, uprawianie wielu sportów zapewni dziecku więcej korzyści i nagród, takich jak lepsze zdrowie i lepsze wyniki.
Urazy spowodowane nadużywaniem jednego sportu
Urazy spowodowane nadużywaniem występują, gdy ciało jest wielokrotnie obciążane powtarzającymi się ruchami, powodując uszkodzenie mięśni i ścięgien. Ten rodzaj urazu może prowadzić do natychmiastowej niepełnosprawności, a nawet może być trwały. Ten rodzaj kontuzji jest szczególnie powszechny u dzieci i nastolatków, ponieważ ich kości wciąż rosną i są bardziej podatne na uszkodzenia spowodowane stresem. Jeśli Twój młody sportowiec doświadcza bólu podczas treningu lub meczu, warto natychmiast zwrócić się do lekarza.
Urazy związane z nadużyciem mogą dotknąć sportowców każdego sportu, zwłaszcza tych, którzy specjalizują się w jednym lub dwóch sportach. Ważne jest, aby przestrzegać odpowiedniego schematu treningowego i odpoczywać pomiędzy sezonami, aby zapobiec kontuzjom związanym z nadużyciem. Jednak pewne schorzenia i wiek mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia kontuzji. U dzieci, kontuzje związane z nadużyciem mogą nie być widoczne na początku, więc rodzice powinni zwrócić szczególną uwagę na objawy i upewnić się, że dziecko otrzymuje odpowiedni odpoczynek między praktykami i grami.
Urazy związane z nadużyciem są często spowodowane błędami treningowymi lub niewłaściwą techniką. Mogą być również spowodowane przedwczesną specjalizacją w jednym sporcie lub aktywności. Pomimo ryzyka związanego z nadużyciem, większość z nich można poprawić lub nawet wyeliminować dzięki odpowiedniej diagnozie i leczeniu. Ważne jest również, aby pamiętać, że urazy związane z nadużyciem są zwykle spowodowane powtarzającymi się ruchami. Oprócz wyżej wymienionych zagrożeń, urazy związane z nadużyciem mogą prowadzić do znacznych ograniczeń fizycznych, a nawet wyczerpania psychicznego.
Urazy nadwyrężeniowe są powszechne u sportowców i osób uprawiających sport przez cały rok. W trakcie sezonu mogą one powodować uszkodzenia mięśni, ścięgien, kości i struktur nerwowo-naczyniowych. Nawet u dzieci w wyniku nadużycia mogą wystąpić złamania stresowe.
Trening do zawodów multisportowych
Trening multisportowy może być dobrym pomysłem dla sportowców, którzy chcą poprawić swój ogólny stan zdrowia i indywidualną wydajność. Program multisport fitness, taki jak 2PEAK, pozwoli Ci zoptymalizować trening poprzez włączenie różnych sportów i aktywności. Mistrzowie świata w triathlonie, na przykład, integrują odpowiednią mieszankę biegania, pływania i jazdy na rowerze, aby zmaksymalizować swoją wydajność. Trening wielosportowy przynosi również korzyści sportowcom specjalizującym się w jednej dyscyplinie.
Historia triathlonu jest skomplikowana, ale wielu uważa, że sport ten rozpoczął się na początku XX wieku we Francji. Pierwsze imprezy multisportowe nie były wówczas nawet nazywane triathlonami, a wiele z nich nosiło inne nazwy. Jednym z najwcześniejszych zapisów dotyczących triathlonu były jednak zawody organizowane w Val-de-Marne pod nazwą Les Trois Sports, które składały się z biegu, zawodów rowerowych i odcinka kajakowego.
Koszty uczestnictwa w zawodach multisportowych
Uczestnictwo w zawodach multisportowych może się szybko zsumować. Wielu studentów-sportowców decyduje się na uprawianie więcej niż jednej dyscypliny sportowej, ale może to spowodować wysokie koszty dla każdego zawodnika. Jednak udział w zawodach multisportowych ma kilka korzyści, które mogą przewyższyć koszt osobnej opłaty.
Koszty uczestnictwa w lekkoatletyce obejmują uniformy, buty sportowe i inne wyposażenie. Większość sprzętu sportowego musi być wymieniana co kilka lat. Starszy sportowiec może nosić tę samą parę kortów przez dwa lata, ale młodsze dzieci często wyrastają ze spodenek i nakolanników. Podobnie, bieżnia i biegi przełajowe wymagają często nowych butów.
Koszty uczestnictwa w zawodach rosły w ciągu ostatnich kilku lat. Z tego powodu wiele krajów unika organizacji dużych imprez sportowych z powodów finansowych. Imprezy te są drogie w organizacji i wymagają ogromnych inwestycji w infrastrukturę i bezpieczeństwo. Dlatego też należy dokładnie ocenić związane z nimi koszty. Jednak korzyści wynikające z organizacji imprezy sportowej muszą być zrównoważone z kosztami z nią związanymi.
Istnieje jednak niewiele badań opartych na dowodach dotyczących wpływu gospodarczego dużych imprez multisportowych. Większość badań wskazuje na wzrost gospodarczy i wzrost zatrudnienia, ale dowody są zróżnicowane. Niektóre badania wykorzystują dane szacunkowe i badają jedynie skutki krótkoterminowe. W sześciu z ośmiu badań dotyczących transportu stwierdzono jednak, że interwencje związane z imprezą zmniejszyły natężenie ruchu. W czterech z pięciu miast promowano transport publiczny w celu zmniejszenia natężenia ruchu.
Podobne tematy