Kiedy zadajesz sobie pytanie „Jaki wpływ ma lekkoatletyka na zdrowie?”, możesz być zaskoczony odpowiedzią. Podczas gdy większość sportowców jest zdrowa, ryzyko związane z uprawianiem sportu nie jest bez znaczenia. Na przykład, możesz cierpieć z powodu wstrząsu mózgu, który może prowadzić do wielu różnych problemów zdrowotnych. Sportowcy powinni również rozważyć ryzyko związane z PTSD. Sportowcy, którzy doświadczyli PTSD mogą doświadczać retrospekcji, koszmarów i przerażających myśli. Mogą mieć również problemy z koncentracją i odpoczynkiem. Ponadto mogą wykazywać objawy unikania, takie jak ograniczanie aktywności i unikanie przedmiotów, które przypominają im o traumatycznym doświadczeniu.
Korzyści z bycia sportowcem w szkole średniej
Ostatnie badania sugerują, że bycie sportowcem w szkole średniej może prowadzić do lepszych wyników zdrowotnych. Uczniowie, którzy uprawiają sport, rzadziej angażują się w ryzykowne zachowania, takie jak używanie narkotyków i ciąża nastolatków. Wyniki te pochodzą z raportu National Federation of State High School Associations.
Oprócz zdrowia fizycznego, bycie aktywnym fizycznie jest dobre dla zdrowia psychicznego uczniów. Uczniowie uprawiający sport często angażują się w aktywność fizyczną ze względu na korzyści społeczne i relacje wynikające z posiadania zespołu. To koleżeństwo przenosi się do świata dorosłych i może trwać przez całe życie.
Zdrowie fizyczne sportowców poprawia się poprzez łagodzące stres efekty uprawiania sportu. Szkoła średnia to stresujący okres dla uczniów, a sport może pomóc im w opanowaniu stresu. Zwiększa również ich wydajność w klasie. Pomaga uczniom rozwijać umiejętności w zakresie koncentracji, słuchania autorytetów, wielozadaniowości i rozwiązywania problemów. Niektórzy sportowcy decydują się nawet na kontynuowanie treningów w college’u.
Inną korzyścią dla zdrowia płynącą z uprawiania sportu w szkole średniej jest to, że pomaga uczniom ograniczyć ryzykowne zachowania, takie jak palenie papierosów, używanie alkoholu i picie na umór. Dodatkowo, udział w zajęciach sportowych zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 i otyłości. Te dwa problemy zdrowotne są skorelowane z brakiem aktywności fizycznej.
Bycie sportowcem w szkole średniej poprawia samoocenę uczniów, umiejętność rozwiązywania problemów i kreatywność. Dodatkowo, rozwijają oni ważne umiejętności przywódcze. Sportowcy w szkołach średnich są również lepszymi uczniami w klasie. W rezultacie, ci młodzi ludzie mogą uzyskać lepszą pracę, gdy wejdą na rynek pracy.
Korzyści z bycia sportowcem w college’u
Niezależnie od tego, czy interesujesz się sportem jako hobby, czy jesteś elitarnym sportowcem w szeregach college’u, istnieje wiele korzyści z bycia sportowcem. Nie tylko jesteś aktywny fizycznie, ale również Twój mózg jest stymulowany przez aktywność fizyczną. Ćwiczenia poprawiają Twoje zdrowie psychiczne, co może znaleźć odzwierciedlenie w lepszych ocenach. Kilka badań wykazało korelację pomiędzy dobrymi ocenami a uczestnictwem w zajęciach sportowych na uczelni. Chociaż żonglowanie zajęciami, treningami, pisaniem prac i egzaminami może być trudne, ma to kilka zalet.
Jako sportowiec w college’u będziesz miał dostęp do sieci elitarnych osób. To pomoże Ci nawiązać cenne kontakty po ukończeniu studiów. Bycie sportowcem buduje również twoje umiejętności społeczne i budowania zespołu, które będą nieocenione, gdy wejdziesz do siły roboczej. Wielu pracodawców jest świadomych ciężkiej pracy i osiągnięć młodych sportowców i chętniej zatrudni Cię, jeśli masz takie doświadczenie.
Inną korzyścią z bycia sportowcem na studiach jest to, że będziesz miał wspierającą społeczność. Twoi koledzy z drużyny będą wspierać się nawzajem, a Ty będziesz otoczony przez podobnie myślących ludzi. Twoje relacje z nimi pomogą ci odnieść sukces jako zespół. Jeśli jesteś studentem-sportowcem, możesz zaangażować się w pracę charytatywną z organizacjami, które wspierają kontuzjowanych sportowców.
Bycie studentem-sportowcem może również dać Ci możliwość poznania nowych ludzi i nawiązania nowych przyjaźni. Bycie studentem sportowcem może pomóc Ci w nawiązaniu przyjaźni na całe życie. Bycie studentem sportowcem w college’u może być czasem wyzwaniem, ale nagrody znacznie przewyższają wady.
Korzyści z uprawiania sportu
Uczestnictwo w regularnym uprawianiu sportu jest jednym z najlepszych sposobów na poprawę samopoczucia i walkę ze stresem. Pomaga również zwalczać negatywne emocje i chroni przed depresją. Aktywność fizyczna pomaga również rozwijać cechy przywódcze i może pomóc w skuteczniejszym radzeniu sobie z problemami i wyzwaniami. Ponadto, regularne uprawianie sportu pomaga łatwiej się skupić i lepiej skoncentrować w szkole. Jest to szczególnie korzystne, jeśli jesteś studentem. Posiadanie większej energii to duża zaleta dla uczniów, którzy próbują pogodzić zajęcia akademickie i pozaszkolne.
Uprawianie sportu może pomóc obniżyć ryzyko zawału serca i udaru. Pomaga rozciągnąć komory serca, co sprawia, że serce pompuje krew bardziej efektywnie. Może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia innych problemów związanych z sercem, takich jak wysokie ciśnienie krwi. Jednak uprawianie sportu nie wystarczy, by zachować zdrowie – należy wziąć pod uwagę także inne czynniki.
Oprócz ćwiczeń fizycznych, uprawianie sportu może zainspirować Cię do przestrzegania zasad i dążenia do wspólnego celu. Uprawianie sportu buduje również relacje. Dzieci uprawiające sport są bardziej skłonne do szanowania innych. Oprócz budowania lepszych relacji, sport może również pomóc w spokojnym myśleniu i opracowaniu nowych strategii.
Uprawianie sportu może poprawić twoje życie społeczne, ponieważ łączy ludzi z różnych środowisk. Może to prowadzić do nawiązania nowych przyjaźni i możliwości zawodowych. Dodatkową korzyścią jest to, że regularne uprawianie sportu pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia i cukrzycy. Poprawia również zdolność organizmu do kontrolowania poziomu cukru we krwi. Poprawia również Twoją pamięć i koordynację mięśni.
Regularna aktywność fizyczna jest niezbędna dla zdrowych dorosłych i dzieci. Dzieci, które uczestniczą w sportach zespołowych, mają zazwyczaj wyższe wyniki w nauce niż osoby nieuczestniczące. Mają też większe szanse na podjęcie studiów. Ponadto, byli studenci-sportowcy mają wyższe zarobki niż nie-sportowcy. Wreszcie, uprawianie sportu przyczynia się do zdrowszego stylu życia i obniża koszty opieki zdrowotnej.
Korzyści ze wstrząsów
Wstrząsy mózgu to urazowe urazy mózgu, które są spowodowane uderzeniem lub uderzeniem w głowę. Gwałtowny ruch głowy powoduje, że mózg odbija się lub skręca wewnątrz czaszki, co może go uszkodzić. Może to prowadzić do drgawek, choroby Alzheimera i innych schorzeń neurologicznych. Chociaż większość sportowców dobrze sobie radzi po pierwszym wstrząsie, powtarzające się wstrząsy mogą prowadzić do długotrwałych konsekwencji zdrowotnych. Niektóre organizacje sportowe zreformowały zasady, aby zapobiegać wstrząśnieniom mózgu.
W jednym z badań skoncentrowano się na skutkach wstrząsu mózgu u młodych sportowców grających w piłkę nożną i koszykówkę w szkołach wyższych. Stwierdzono, że opóźnione zgłaszanie wstrząsu prowadzi do dłuższego czasu rekonwalescencji. W innym badaniu badano wpływ temperatury na boisku i wysokości na wstrząsy.
Większość wstrząsów sportowych pozostawia u ofiary objawy psychiczne i fizyczne przez kilka dni do tygodnia. Jednak u niektórych osób objawy utrzymują się przez kilka miesięcy. Objawy te są czasem określane jako zespół pourazowy i są spowodowane czynnikami medycznymi lub psychologicznymi. W ciężkich przypadkach, powtarzające się wstrząsy mogą prowadzić do stanu zwanego zespołem drugiego uderzenia (SIRS). Jest on bardzo niebezpieczny, jeśli pozostaje niezdiagnozowany lub nieleczony.
Istnieje wiele sposobów na wykrycie wstrząsu mózgu. Pierwszym krokiem jest nauka rozpoznawania objawów i skontaktowanie się z pracownikiem służby zdrowia w ciągu 72 godzin. Pomoże to zapewnić szybką i dokładną diagnozę oraz bezpieczny powrót do gry. Ponieważ wstrząśnienie mózgu może dotyczyć każdego sportu, ważne jest, aby upewnić się, że jesteś przygotowany do radzenia sobie z nim.
Po wstrząsie mózgu najlepszym leczeniem jest stopniowy powrót do normalnej aktywności. Aktywność fizyczna, zwłaszcza ćwiczenia aerobowe, pomaga zmniejszyć objawy i wspomaga powrót do zdrowia. Może również poprawić sen i nastrój. Dodatkowo może poprawić zdolności układu nerwowego do reregulacji.
Korzyści z aktywności fizycznej
Regularna aktywność fizyczna pomaga żyć dłużej i zmniejsza ryzyko przedwczesnej umieralności. Ponadto pomaga organizmowi rozwinąć silniejsze mięśnie i kości, które są kluczowe dla ogólnego stanu zdrowia. Regularne ćwiczenia poprawiają również równowagę i elastyczność, dzięki czemu łatwiej jest uniknąć wypadków. Co więcej, aktywność fizyczna pomaga utrzymać zdrową wagę, co zapobiega otyłości.
Pomimo wielu korzyści płynących z regularnej aktywności fizycznej, niektórzy ludzie mogą nie być w stanie trzymać się zalecanego poziomu aktywności. W takich przypadkach aktualne wytyczne sugerują, aby dzieci angażowały się w co najmniej 60 minut umiarkowanej lub energicznej aktywności fizycznej dziennie. Aby uzyskać maksymalne korzyści, dzieci powinny wykonywać trzy rodzaje aktywności fizycznej w tygodniu, w tym intensywne ćwiczenia aerobowe, ćwiczenia oporowe i ćwiczenia z obciążeniem.
Aktywność fizyczna może również obniżyć ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 i zespołu metabolicznego, czyli stanu charakteryzującego się wysokim ciśnieniem krwi, niskim poziomem cholesterolu HDL i wysokim poziomem trójglicerydów. Może również obniżyć ryzyko zachorowania na raka. Może poprawić również zdrowie psychiczne. Pomaga bowiem zapobiegać wystąpieniu depresji.
WHO opracowała Globalny Plan Działania na rzecz Aktywności Fizycznej na lata 2018-2030, w którym wzywa się do ogólnosystemowej reakcji na aktywność fizyczną. Wzywa on do promowania zdrowego stylu życia poprzez tworzenie wspierających środowisk i zapewnienie większej liczby możliwości aktywności fizycznej. Ponadto plan zaleca, aby ludzie angażowali się w aktywność fizyczną, która wzmacnia ich mięśnie i kości.
Ćwiczenia fizyczne poprawiają również funkcje poznawcze i zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych, w tym chorób serca, udaru i niektórych nowotworów. Zwiększa również poczucie własnej wartości, poprawia nastrój i zwiększa poziom energii. Ćwiczenia pomagają także w radzeniu sobie z sytuacjami stresowymi, co zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji klinicznej. Ponadto, zmniejszają ryzyko wystąpienia demencji i choroby Alzheimera.
Podobne tematy