Lekkoatletyka jest działalnością, która pomaga ludziom rozwijać się pod pewnymi względami. Te cechy to między innymi odpowiedzialność i umiejętność słuchania. Ten artykuł omówi związek między tymi cechami a lekkoatletyką. Ten artykuł omówi również związek między lekkoatletyką a podstawowymi cechami osobowości. Ten artykuł i wiele innych znajdujących się na serwisie sportowym Vigor Studio Sport będzie szczególnie przydatny dla osób, które chcą wiedzieć, jak ich cechy osobowości mogą być poprawione poprzez uczestnictwo w lekkoatletyce.
Związek między aktywnością fizyczną a podstawowymi cechami osobowości
Istnieje związek między aktywnością fizyczną a wieloma cechami osobowości. Według metaanalizy 64 badań, wyższy poziom aktywności fizycznej był związany z wyższym poziomem neurotyczności i ekstrawersji, ale nie z wyższym poziomem ugodowości. Mimo silnych związków autorzy zwracają uwagę, że obserwowane asocjacje mogą wynikać z nakładających się wpływów genetycznych.
Jednym z najważniejszych mechanizmów jest związek między aktywnością fizyczną a osobowością. Model pięcioczynnikowy sugeruje, że poziom aktywności fizycznej, w jaki angażuje się dana osoba, jest ściśle związany z jej ogólną osobowością. Inne cechy osobowości związane z wysokim poziomem aktywności fizycznej to ekstrawersja, sumienność i neurotyczność.
W badaniu stwierdzono również, że siła mięśni jest pozytywnie związana z 10 różnymi cechami osobowości. Wśród nich pozytywne emocje, ekstrawersja, ciepło, aktywność i samoświadomość były pozytywnie skorelowane z siłą mięśni. Związki te były jeszcze silniejsze, gdy siła mięśni była również związana z pozytywnymi uczuciami. Aktywność fizyczna jest mediatorem między cechami osobowości a pozytywnymi emocjami.
Autorzy tego badania zalecają dalsze badania w celu określenia wpływu aktywności fizycznej na osobowość i zdrowie fizyczne. Wyniki tego badania nie mogą być uogólniane, ponieważ wśród uczestników przeważali Euroamerykanie. Badacze zwracają również uwagę, że badania nie są rozstrzygające ze względu na fakt, że dane były zbierane w środowisku laboratoryjnym. Badanie sugeruje również, że otoczenie aktywności fizycznej wpływa na reakcje na ćwiczenia. Może to wyjaśniać, dlaczego aktywność fizyczna na świeżym powietrzu wiąże się z korzystniejszymi zmianami afektu.
W badaniu stwierdzono również, że stabilność emocjonalna i przejścia z pozycji siedzącej do stojącej były negatywnie związane ze stabilnością emocjonalną. Związek ten nie był istotny po uwzględnieniu BMI, chorób długoterminowych i wielokrotnych porównań. Wyniki te mogą wskazywać na inne ścieżki, które są związane z osobowością. Potrzebne są dalsze badania, aby zbadać te potencjalne powiązania w badaniu podłużnym.
Jak wcześniej zauważono, związek między cechami osobowości a siłą mięśni nie był doskonały. Na przykład posiadanie wielu cech negatywnych zwiększa ryzyko mniejszej siły mięśniowej. Z drugiej strony, cechy pozytywne mają pozytywny wpływ na siłę mięśni. Te związki powinny być dalej badane, aby lepiej zrozumieć, jak typologie osobowości wpływają na siebie.
Biegi przełajowe
Biegi przełajowe to forma biegania, która odbywa się na otwartym terenie. W przeciwieństwie do wyścigów drogowych lub torowych, gdzie biegacze zaczynają i zatrzymują się w dowolnych miejscach, biegi przełajowe nie są liniowe i charakteryzują się ostrymi zakrętami, błotem i kałużami. Bieg przełajowy może nawet wymagać przeskakiwania przez gałęzie i drzewa, co czyni go szczególnie wymagającym sportem.
Biegi przełajowe różnią się od biegów na bieżni pod kilkoma względami, ale obie dyscypliny mają wiele wspólnych aspektów. Biegacze zaczynają od podstaw treningu, który obejmuje długie biegi po płaskim terenie, sesje interwałowe i biegi tempowe. W późniejszym okresie mogą zastosować te techniki treningowe w bardziej wymagającym terenie, np. na wzgórzach.
Trasy biegów przełajowych mogą zawierać zwroty i zakręty oraz krótkie, strome podjazdy i zjazdy. Te nagłe zmiany terenu obciążają organizm i mogą powodować przeciążenia. Biegacze powinni być również świadomi ryzyka wystąpienia choroby cieplnej i oparzeń słonecznych. Może to być szczególnie niebezpieczne w gorącym, wilgotnym klimacie.
Biegacze w zawodach biegowych rywalizują w zespołach. Każdy członek zespołu zdobywa punkty na podstawie miejsca, które zajmuje na trasie. Zwycięża drużyna, która uzyska najniższy łączny wynik. Doskonały wynik w biegach przełajowych to 15 punktów, co oznacza, że drużyna wygrywa wyścig. Ważne jest, aby uzyskać odpowiedni trening do biegów przełajowych.
Biegi przełajowe to sport, który powstał w XIX wieku w Anglii. Początkowo był rozgrywany jako zabawa dla dzieci. Biegacze rywalizowali ze sobą, jednocześnie unikając zajęcy. Ostatecznie gry ewoluowały w formalne wyścigi. W Stanach Zjednoczonych pierwsze krajowe mistrzostwa w biegach przełajowych odbyły się w 1883 roku. A w 1903 roku sport ten został oficjalnie uznany na całym świecie.
Biegi przełajowe wymagają odpowiedniego sprzętu, w tym butów torowych. Oprócz odpowiedniego obuwia należy nosić odpowiednią odzież, zwłaszcza na chłodniejsze dni. Spodenki do biegania i oddychająca koszulka to powszechne elementy ubioru podczas biegów przełajowych, ale przy chłodniejszej pogodzie konieczne są rękawiczki i podkłady. Ponadto, biegacze muszą przypiąć swoje numery startowe do ubrania.
Umiejętność słuchania
Rozwijanie umiejętności słuchania jest niezbędne do osiągnięcia sukcesu w wielu rodzajach zawodów sportowych. Uczniowie, którzy rywalizują w sportach międzyszkolnych uczą się cennych umiejętności słuchania poprzez dynamikę zespołu. Słuchanie instrukcji od trenerów i kolegów z drużyny pozwala im lepiej koordynować swoją grę. Uczą się również jak słuchać gwizdków urzędników.
Dobrzy słuchacze nigdy nie odbiegają szybko od sytuacji. Nie myślą, że ich celem jest „naprawianie” tego, co mówi rozmówca. Czasami rozmówca musi sam omówić problem, więc dobry słuchacz wie, kiedy zaoferować wsparcie i pomoc.
Dobrzy słuchacze okazują swoje zaangażowanie poprzez utrzymywanie kontaktu wzrokowego z rozmówcą. Mogą również pochylić się, by wyrazić zgodę lub zachęcić rozmówcę do kontynuowania rozmowy. Ważnymi oznakami zaangażowania są również sygnały niewerbalne, takie jak okazywanie zainteresowania czy wyciąganie ręki. Te niewerbalne sygnały są szczególnie ważne podczas komunikowania się z ludźmi online.
Osoby, które praktykują aktywne słuchanie, mają większe szanse na sukces w pracy. Mogą budować silniejsze relacje i swobodniej dzielić się informacjami. Mogą również wykonać więcej pracy w krótszym czasie, rozpocząć nowe projekty i współpracować z innymi. Umiejętność aktywnego słuchania pozwala również na przypomnienie sobie szczegółów usłyszanej informacji.
Dobrzy słuchacze są godni zaufania i wiarygodni. Nie rozpraszają się łatwo własnymi myślami. Popełniają też mniej błędów. Dobrzy słuchacze zwracają uwagę na to, co mówi mówca, a nie na rozpraszacze, które mają wokół siebie. Sprawiają, że ich rozmówcy czują się wspierani i szanowani. Dobry słuchacz wie również, kiedy zadawać pytania i wyjaśniać szczegóły.
Odpowiedzialność
Odpowiedzialność jest kluczową cechą sportowców wysokiego szczebla, ale może dotyczyć również osób, które chcą odnieść sukces w miejscu pracy. Odpowiedzialność wiąże się z byciem uczciwym i robieniem tego, co się mówi, że się zrobi. Bez odpowiedzialności sportowcy mogą nie pojawiać się na treningach lub nie jeść odpowiedniego jedzenia.
Odpowiedzialność jest podstawową cechą mistrzowskich drużyn, dlatego też mistrzowskie drużyny są budowane na zaangażowaniu graczy, którzy są odpowiedzialni przed członkami swojej drużyny. To zaangażowanie w pracę zespołową pomaga zawodnikom przestać dbać o siebie, a zamiast tego skupić się na przyczynianiu się do sukcesu drużyny. Wymaga to również od członków zespołu budowania wzajemnego zaufania i pokonywania strachu przed konfrontacją. Poprzez wzajemne rozliczanie się, sportowcy mogą stać się wzorem do naśladowania dla swoich kolegów z drużyny i stać się prawdziwymi liderami.
Odpowiedzialność jest kluczową cechą sukcesu w każdym biznesie i nie inaczej jest w lekkoatletyce. Nawet jeśli trener ma kontrolę nad wieloma aspektami wyników drużyny, odpowiedzialność jest kluczowym czynnikiem sukcesu. Pomimo tego, że może nie być łatwo zrozumieć godziny przygotowań i treningów, które idą na mecz, nie usprawiedliwia to słabych wyników.
Odpowiedzialność jest ważna dla sportowców przez cały rok. Ważne jest, aby ustalić jasne granice przed rozpoczęciem sezonu, ponieważ w przeciwnym razie sportowcy nie będą wiedzieli, co robić. Bez tej dyscypliny sportowcy szybko stracą motywację. Podczas gdy okres poza sezonem jest dobrym czasem na rozpoczęcie ustalania odpowiedzialności, najlepiej jest walczyć o nią, gdy zawodnicy są skupieni na treningu.
Odpowiedzialność dotyczy również decyzji podejmowanych przez dyrektora sportowego. Decyzje, które podejmuje mogą wpłynąć na reputację programu sportowego i jego sukces. Silny dyrektor sportowy może podejmować trudne decyzje, ale musi je również jasno komunikować. Będąc wzorem do naśladowania, dyrektor sportowy może pomóc zapewnić ogólny sukces programu sportowego.
Podobne tematy